Achtsamkeit - Weisheit - Mitgefühl

Für die genaue Beschreibung des Angebots möchten wir Sie/Euch gern auf eine andere Homepage weiterleiten: www.achtsamkeits-coaching.at. Das angebotene Training umfasst im Überblick folgende Angebote:

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR, 8-wöchiger Kurs),
• achtsames (Selbst)Mitgefühl (MSC, 8-wöchiger Kurs),
• zwischenmenschliche Achtsamkeit (IMP, 3- bzw. 8-wöchiger Kurs),
• individuelles Achtsamkeits-Training und
• achtsamkeitsbasiertes Coaching für spezifische Anliegen
• Achtsamkeitsbasierte Supervision und Konsultation
• Achtsamkeits-Retreats

Diese Formen von Geistesschulung haben ihre Wurzeln u. a. in buddhistischer Meditation; das angebotene Training erfolgt jedoch losgelöst von buddhistischen Glaubensinhalten.

Hier der Link zu einem Video-Interview über Achtsamkeit mit Martina Draszczyk (SWR, Leute, 20.5.2022. 38 Min.):
https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/tina-draszczyk

*****

Achtsamkeit & (Selbst-)Mitgefühl, 6-wöchiger "Auffrischungskurs"

Jeweils montags: 12. Mai - 30. Juni 2025, von 18.00 - ca. 20.30h
KEIN Kursabend am 26. Mai und am 9. Juni (Pfingsten)
Schwerpunkte dieser Einheiten sind: vertiefendes, angeleitetes Üben und Austausch, Themen u.A.: die Wohltat des Innehaltens, inneren Freiraum und Selbstbestimmtheit stärken, Herausforderungen bei der Praxis. Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl als roter Faden für unser Leben.
Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 300,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

******

Stressbewältigung durch Achtsamkeit: nächster 8-wöchiger Kurs

Jeweils montags: 20. Okt. - 8. Dez. 2025, von 18.00 - ca. 20.00h
Tag der Stille: So., 7. Dez. 2025, von 14.00 - ca. 20.30h

Einführung/Vorbesprechung: Mo., 29. Sept. 2025, 18.00h - ca. 19.30h (auch Do., 16. Okt. 2025, 18.00h)
(Die Teilnahme an der Vorbesprechung ist für den Kurs unbedingt erforderlich. Wer sich unverbindlich informieren möchte, ist ebenso willkommen. Dafür ist auch keine Anmeldung erforderlich)

Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 460,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

Hier der Link zu einem Artikel über MBSR von Martina Draszczyk (2022)

*****

Achtsames Selbst-Mitgefühl (MSC: Mindful Self-Compassion): nächster 8-wöchiger Kurs:

Jeweils mittwochs: 15. Okt. - 17. Dez. 2025, jeweils 18.00 - ca. 20.00h
Tag der Stille: So., 7. Dez. 2025, 14.00 - ca. 20.00h
Anmeldung bitte per E-Mail an: tina.draszczyk@gmail.com
Beitrag: € 460,- (Sozialtarif auf Anfrage)
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock, Tür 23, 1010 Wien

*******

Alle oben genannten Kurse finden in Präsenz statt

******

Information für Online-Kurse (zoom):

Nötig sind dafür ein Computer mit Webcam und Mikrofon.

- beim erstmaligen Einloggen mit dem obigen Link, wird euch Zoom dazu auffordern, zuerst das kostenfreie Zoom-Programm auf eurem Computer zu installieren. Manchmal ist es vielleicht nötig, dafür auch auf diese Seite zu gehen: https://zoom.us/support/download. Vielleicht könnt ihr diese einmalige Installation vorab einrichten. Danach kann man sich problemlos in den geöffneten Online-Raum einloggen.
- den Link schicken wir auf Anfrage zu.

Ein paar zusätzliche Hinweise für unseren Online-Raum:
- wählt zuhause bitte einen ruhigen Ort, an dem ihr gut sitzen könnt.
- sorgt bitte für gute Beleuchtung (ideal ist es, wenn auch euer Gesicht beleuchtet ist).
- stellt den Computer bitte auf eine stabile Unterlage, so dass es im Verlauf der Sitzung nicht wackelt.
- richtet die Kamera bitte auf Höhe der Augen ein. Manchmal ist es gut, ein paar Bücher unter den Laptop oder den Computer zu legen.