»Entspanne dich in der Weite,
die nicht greifbar ist,
bleibe gelöst, offen, ohne an irgendetwas festzuhalten.«

Götsangpa (1189–1258), Tibet

Geleitete Meditationen Online    

Neue Umstände laden auch neue Möglichkeiten ein:

Die Meditationen an den Dienstag und Freitag Abenden finden jetzt online auf einer interaktiven Internetplattform statt. Wer immer teilnehmen möchte, ist herzlich willkommen (kostenfrei). 

Hier die technischen Voraussetzungen für unsere Online Meditationen: nötig sind dafür ein Computer oder ein Ipad u.Ä. mit Webkamera und Mikrofon. Wir verwenden die sog. ZOOM Onlineplattform für Videokonferenzen. 

Zum Einloggen in unseren Online-Meditationsraum mit einem Computer, Ipad oder Tablet:
- hier ist der Link: https://zoom.us/j/6330635423
- die Meditationen beginnen um 19.30h. Loggt euch bitte bis 19.25h ein, damit wir pünktlich beginnen können. Der Online-Meditationsraum ist ab 19.15h geöffnet.
- beim erstmaligen Einloggen mit dem obigen Link, wird euch Zoom dazu auffordern, zuerst das kostenfreie Zoom-Programm auf eurem Computer zu installieren. Manchmal ist es vielleicht nötig, dafür auch auf diese Seite zu gehen: https://zoom.us/support/download. Vielleicht könnt ihr diese einmalige Installation vorab einrichten. Danach könnt ihr euch an den Dienstag und Freitag Abenden problemlos ab 19.15h in unseren geöffneten Online-Meditationsraum, einloggen. 

Ein paar zusätzliche Hinweise für unseren Online-Meditationsraum:
- wählt zuhause bitte einen ruhigen Ort, an dem ihr gut sitzen könnt.
- sorgt bitte für gute Beleuchtung (ideal ist es, wenn auch euer Gesicht beleuchtet ist).
- stellt den Computer bitte auf eine stabile Unterlage, so dass es im Verlauf der Sitzung nicht wackelt.
- richtet die Kamera bitte auf Höhe der Augen ein. Manchmal ist es gut, ein paar Bücher unter den Laptop oder den Computer zu legen.

Wenn ihr euch in unseren Online-Meditationsraum eingeloggt habt, dann bitte darauf achten,
- dass ihr zu Beginn Audio und Video aktiviert;
- dass ihr oben rechts auf „Galerie-Ansicht“ geht (bei Windows), bei Ipad/MAC oben links;
- dass ihr während der Meditationsübungen euer Mikrofon auf stumm schaltet. Dafür braucht ihr nur mit der Maus nach unten zu fahren und auf das Mikrofonzeichen zu klicken (bei Windows); bei Ipad/Mac auch oben.  

Zum Einloggen mit einem Telefon:
- hier ist der gleiche Link: https://zoom.us/j/6330635423
Meeting-ID: 633 063 5423
Einwahl Österreich: +43 670 309 0165+43 72 011 5988,             
Einwahl Deutschland: +496950502596,  +496330635423  

 

unter Anleitung gemeinsam üben  

Dienstags, 19.30 – ca. 21.00 Uhr (immer, außer an Feiertagen) 

Meditation der Geistesruhe & der Einsicht, gemeinsames Üben & Kurzvortrag
Der Abend beginnt mit Meditation; die Anleitungen dafür beruhen hauptsächlich auf Shamar Rinpoches Buch Lojong, der buddhistische Weg zu Mitgefühl und Weisheit (ca. 50 Min.). Danach folgt ein Austausch in Bezug auf die Praxis (ca. 10 Min.). Im Anschluss besprechen wir buddhistische Themen.
Gäste mit und ohne Vorkenntnisse sind jederzeit willkommen. Gleichzeitig empfehlen wir, regelmäßig teilzunehmen, da die Übungen Kontinuität erfordern. Ideal ist es, zwischen den Abenden auch zuhause zu üben. Auf dieser Grundlage können wir uns über den Entwicklungsverlauf austauschen. 

Freitags: 19.30 - ca. 20.45 (außer an Feiertagen)

Offener Achtsamkeits-Übungsabend 
jeden 1. + 3. Fr. im Monat: der heutige Abend (3.4.) fällt leider aus!

Die nächsten Termine sind am: Fr. 17.4., Fr. 8.5. 2020
Dieser Abend, der verschiedenen Achtsamkeitsübungen (im Sitzen und in Bewegung) gewidmet ist, ist als Auffrischung für all jene gedacht, die in der einen oder anderen Form bereits Achtsamkeit üben bzw. geübt haben. Aber auch Interessierte ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen. In diesem Fall ist es eine Möglichkeit, in Achtsamkeit als Übung hinein zu schnuppern. 

Chenresig-Praxis und Rezitation des Mantra om mani peme hung
jeden 2. + 4. Fr. im Monat
 
Die nächsten Termine sind am: Fr. 10.4., Fr. 24.4. 2020

Die Teilnahme an den geleiteten Meditationsabenden ist kostenfrei. Spenden sind willkommen und für den Erhalt des Zentrums wesentlich. Wir schlagen 10 Euro pro Abend vor. Wir bitten alle Meditierenden spätestens bis 19:25h da zu sein, damit wir um 19.30 pünktlich beginnen können. Danke!
Mit und ohne Vorkenntnisse, jede/r ist willkommen.


Manche Monate haben einen fünften Freitag; da findet kein Programm statt